マッスルトレーナー /竹原慎二氏とテレビ通販で有名なシューズ
マッスルトレーナー〜３０分のウォーキングで３００kcalを消費できるダイエットシューズ
東急ハンズや某スポーツ店でのマッスルトレーナー試し履きレポート。マッスルトレナーの履き心地やファッションとの相性をチェックしました。
東急ハンズでマッスルトレーナーを履いてみた
マッスルトレーナを実際に手に取ると、普通のシューズにはないズッシリとした重みを感じます。それもそのはず、普通のシューズが片足４００ｇ前後の重さなのに対し、マッスルトレーナーはその約４倍の1.4�圓發△襪里任后�
マッスルトレーナーは重いから嬉しい
長距離ウォーキングのシューズがこの重みであればイヤですが、マッスルトレーナーを履く人はより早いダイエット効果を期待しています。
マッスルトレーナーを手に取ったときのこのズッシリとした重みはいかにもダイエット効果がありそうで、きっと嬉しく感じられるのではないでしょうか。
マッスルトレーナーを実際に履くと・・
マッスルトレーナーを実際に履くと、手で持ったときほどの重さは感じません。腕の筋肉よりも足の筋肉のほうが力があるからでしょうか。
それでも行進のように垂直に足踏みをしてみますと、マッスルトレーナーの重みを太ももの前の筋肉に感じます。これは効きそう。
普通に前に向かって歩けば、マッスルトレーナーの重さは振り子のように進行方向に働くためか、それほど重みは感じませんでした。
運動不足で足腰が弱っている人でも大丈夫か？
マッスルトレーナーのパンフレットによれば、マッスルトレーナーは腰痛や膝痛の方のリハビリ用として病院でも使われているシューズなので、運動不足で体力に自信のない方でも大丈夫だそうです。
足の筋肉がムキムキにならないのか？
筋肉には「白筋」と「赤筋」の2種類があります。「白筋」は瞬発力を生み出す筋肉で重たい器具を使って少数回運動することで鍛えられて太くなります。
マッスルトレーナーで鍛えることができるのは「赤筋」と呼ばれるほうの筋肉で持久力を生み出す筋肉です。「赤筋」はマッスルトレーナーのような１〜2�圓侶擇ご鏘颪蚤真�回続けることで鍛えられる筋肉で太くなることはないそうです。
300キロカロリーを30分で燃焼
スポーツ店で読んだマッスルトレーナーのパンフレットによりますと、マッスルトレーナーを履いてウォーキングした場合、30分で300キロカロリーを消費するそうです。
300キロカロリーを他のスポーツや活動で消費しようとするとなかなか大変で、全身運動の水泳で38分、テニスで51分、ゴルフで1時間40分、体操1時間25分、自転車2時間、階段昇降だと1時間6分、買い物や散歩で3時間20分かかります。
健康診断でヤバイ結果の方におすすめ
マッスルトレーナーを履いて歩けば、酸素摂取量が増えて脂肪の燃焼量も増加するため、血液中の脂肪量が減ります。結果として高血圧、脂肪肝、心臓病、糖尿病の予防につながるそうです。マッスルトレーナーを履けば、イヤだった健康診断が楽しみに♪
マッスルトレーナーでのウォーキングを３日坊主で終わらせない為に
マッスルトレーナーを買って歩く気満々でも、自分が持っている服との相性が悪いと自然と履く機会が減ってしまいます。マッスルトレーナーがどんなにダイエットに効果的なシューズであっても履いて歩かなければ効果は期待できません。
「マッスルトレーナーを買ったけど、どうも履いていく機会がなくって。（ポリポリ）」
とならない為に自分の普段のスタイルに近いマッスルトレーナーを選ぶことはとても大切だと思います。
以下、マッスルトレーナーの各タイプと相性の良さそうな服装をイメージしてみました。もちろん服装のコーディネートは多種多様ですが、少しばかりでも参考になれば幸いです。
マッスルトレーナー、タイプ別ファッション例
マッスルトレーナーには全部で４種類のタイプがあります。
オジリナルのヒモタイプ（メンズ・レディース）
オリジナルのマジックテープタイプ（メンズ・レディース）
ウォーキングタイプ（メンズ・レディース）
ビジネスタイプ（メンズのみ）
カジュアルタイプ（メンズ・レディース）
以下、タイプ別にご紹介します。
オリジナルのヒモタイプとマジックテープタイプ
バスケットボールシューズタイプのミドルカットデザインです。８回に及ぶ改良が重ねられたマッスルトレーナーの代表作で履き心地や耐久性に細やかな配慮がなされています。普通のシューズとしてはゴツく感じますがバスケットボールシューズと比べればおとなしめのシューズに感じられます。
ベーシックタイプ 女性用
ベーシックタイプ 男性用
安定感のあるデザインはちょっとゆったりしたシルエットのトレーニングパンツと併せて履くとなかなかカッコいいと思います。ミドルカットの部分はトレーニングパンツの裾に隠れてほとんど目立たないでしょう。
スポーティーなスニーカータイプなのでジーンズとの相性も良さそうです。ただし、ミドルカットで厚みのあるシューズなのでスリムなジーンズだと足もとが強調されすぎて履きにくいかもしれません。
ウォーキングタイプのマッスルトレーナー
カラーはグレーとネイビーとブラックがあります。メッシュ素材でできており、通気性は一番よさそうです。実際の試し履きでは、このウォーキングタイプが私の足には一番フィットした感じがしました。
ウォーキングタイプ 男性用
ウォーキングタイプ 女性用
ミヤタ マッスルトレーナー ウォーキング レディス
ミヤタ マッスルトレーナー ウォーキング メンズ
ケンコーコムのマッスルトレーナー各種
グレーはアースカラーなのでトレッキングシューズに見えます。グレータイプだと服装との相性はジーンズやベージュやカーキ色の綿パンなどとの相性が良いと思います。
マッスルトレーナー カジュアル
普段、茶色系統のシューズを良く履かれる方なら、そのまま違和感なく履けるデザインです。
ちょっと厚みのあるシューズなのでハイキングに行く時のようなアウトドア系のファッションともあわせやすいと思います。ただし、マッスルトレーナーでハイキングに行くのはちょっと無謀ですよ。
履き心地のよさでは足の甲の部分にベルトがついているウォーキングタイプやオリジナルタイプのほうが良さそうです。
マッスルトレーナー ビジネス
このモデルは男性用しかありません。普通の黒のビジネスシューズですが、底が少し厚めです。
普段、細身のビジネスシューズを履かれている人はちょっと抵抗があるかもしれません。ゆったりめのズボンのほうが合わせやすいと思います。
追伸・
マッスルトレーナーは両足分で約３ｋｇあるので、買って持ち帰るのは
少し大変そう。マッスルトレーナーが通販で人気がある理由のひとつかも
しれません。
こちらのサイトでマッスルトレーナーの各種が一覧で見れます。
ウォーキング百貨店 マッスルトレーナー各種
本気でウォーキングダイエットを成功させたい女性におすすめ
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東急ハンズや某スポーツ店でのマッスルトレーナー試し履きレポート。マッスルトレナーの履き心地やファッションとの相性をチェックしました。
テレビショッピング・竹原慎二氏で有名なダイエットシューズ
マッスルトレーナーは靴の重量を増やすことでウォーキング時の運動負荷を高めるシューズ。普通の散歩ならば、300キロカロリーを消費するのに3時間20分かかるところ、マッスルトレーナーを履けば30分で300キロカロリーを消費できるそう。重さはメンズ用で片足1.4kg レディース用でも片足1.2kgもある。１２万足も売れた大ヒット商品でいまだに売れ続けるロングセラーシューズ。ウォーキングで健康的にダイエットしたいが、忙しくて長時間のウォーキング時間がとれない方に向いているのでは。
参考＞＞ウォーキング百貨店 マッスルトレーナー各種
東急ハンズでマッスルトレーナーを履いてみた
マッスルトレーナを実際に手に取ると、普通のシューズにはないズッシリとした重みを感じます。それもそのはず、普通のシューズが片足４００ｇ前後の重さなのに対し、マッスルトレーナーはその約４倍の1.4�圓發△襪里任后�
マッスルトレーナーは重いから嬉しい
長距離ウォーキングのシューズがこの重みであればイヤですが、マッスルトレーナーを履く人はより早いダイエット効果を期待しています。
マッスルトレーナーを手に取ったときのこのズッシリとした重みはいかにもダイエット効果がありそうで、きっと嬉しく感じられるのではないでしょうか。
一番人気のマッスルトレーナー ベーシックタイプ
8度にわたる改良が加えられ、履き心地や耐久性に磨きがかかっている。デザインもシンプルで履きやすい。
マッスルトレーナーベーシックタイプ 男性用
マッスルトレーナー ベーシックタイプ女性用
マッスルトレーナーを実際に履くと・・
マッスルトレーナーを実際に履くと、手で持ったときほどの重さは感じません。腕の筋肉よりも足の筋肉のほうが力があるからでしょうか。
それでも行進のように垂直に足踏みをしてみますと、マッスルトレーナーの重みを太ももの前の筋肉に感じます。これは効きそう。
普通に前に向かって歩けば、マッスルトレーナーの重さは振り子のように進行方向に働くためか、それほど重みは感じませんでした。
運動不足で足腰が弱っている人でも大丈夫か？
マッスルトレーナーのパンフレットによれば、マッスルトレーナーは腰痛や膝痛の方のリハビリ用として病院でも使われているシューズなので、運動不足で体力に自信のない方でも大丈夫だそうです。
お散歩感覚で履けるマッスルトレーナー カジュアル
ウォーキングエクササイズというより、ゆったりとした散歩でダイエットしたい方にはマッスルトレーナー カジュアルタイプがおすすめ。普段着に良く合うデザイン。 男女兼用モデル
足の筋肉がムキムキにならないのか？
筋肉には「白筋」と「赤筋」の2種類があります。「白筋」は瞬発力を生み出す筋肉で重たい器具を使って少数回運動することで鍛えられて太くなります。
マッスルトレーナーで鍛えることができるのは「赤筋」と呼ばれるほうの筋肉で持久力を生み出す筋肉です。「赤筋」はマッスルトレーナーのような１〜2�圓侶擇ご鏘颪蚤真�回続けることで鍛えられる筋肉で太くなることはないそうです。
300キロカロリーを30分で燃焼
スポーツ店で読んだマッスルトレーナーのパンフレットによりますと、マッスルトレーナーを履いてウォーキングした場合、30分で300キロカロリーを消費するそうです。
300キロカロリーを他のスポーツや活動で消費しようとするとなかなか大変で、全身運動の水泳で38分、テニスで51分、ゴルフで1時間40分、体操1時間25分、自転車2時間、階段昇降だと1時間6分、買い物や散歩で3時間20分かかります。
通勤がダイエットエクササイズに！マッスルトレーナー ビジネスタイプ
マッスルトレーナーを履けば、通勤での30分の歩行が散歩3時間20分相当の運動に変わってしまう。お腹が気になりだしたらマッスルトレーナー
健康診断でヤバイ結果の方におすすめ
マッスルトレーナーを履いて歩けば、酸素摂取量が増えて脂肪の燃焼量も増加するため、血液中の脂肪量が減ります。結果として高血圧、脂肪肝、心臓病、糖尿病の予防につながるそうです。マッスルトレーナーを履けば、イヤだった健康診断が楽しみに♪
マッスルトレーナーでの効果的な歩き方
マッスルトレーナーのパンフレットには効果的な歩き方のポイントが紹介されていました。マッスルトレーナーを履いたときにはこのポイントに添って歩くとよりシェイプアップ効果や健康効果が高まります。
ポイント� ‖膰圓吠發�
ゆっくりと強く足を前に振り出して歩くと背筋がピンと伸びて背筋や腹筋を鍛える効果も上がるそうです。
ポイント�◆‖�親指の付け根で地面を蹴るように歩く
膝を曲げて、ダラダラ歩くのではなく、親指の付け根でしっかり地面を蹴るようにして歩くとよりウォーキングの健康効果が高まります。
ポイント�� かかとからしっかり着地
つま先から着地すると、つんのめるようにブレーキがかかり、外反母趾や膝痛の原因になります。かかとから着地してしっかりと地面を踏みしめます。
ポイント�ぁ‖�が切れない程度に速足歩き
背筋を伸ばし、腕を元気にふって、大股で歩くと全身運動となってより効果的にカロリーを消費できます。軽く息が弾むくらいがちょうどです。
ポイント�ァ（⊆宛撞曚鮗茲蠧�れる
腹式呼吸をすると呼吸が深くなり、酸素を大量に取り入れることができるので、脂肪をエネルギー源にして燃焼しやすくなります。息をしっかり吐くことでたくさん空気を吸い込めます。（マッスルトレーナーパンフレットより）
マッスルトレーナーでのウォーキングを３日坊主で終わらせない為に
マッスルトレーナーを買って歩く気満々でも、自分が持っている服との相性が悪いと自然と履く機会が減ってしまいます。マッスルトレーナーがどんなにダイエットに効果的なシューズであっても履いて歩かなければ効果は期待できません。
「マッスルトレーナーを買ったけど、どうも履いていく機会がなくって。（ポリポリ）」
とならない為に自分の普段のスタイルに近いマッスルトレーナーを選ぶことはとても大切だと思います。
以下、マッスルトレーナーの各タイプと相性の良さそうな服装をイメージしてみました。もちろん服装のコーディネートは多種多様ですが、少しばかりでも参考になれば幸いです。
マッスルトレーナー、タイプ別ファッション例
マッスルトレーナーには全部で４種類のタイプがあります。
オジリナルのヒモタイプ（メンズ・レディース）
オリジナルのマジックテープタイプ（メンズ・レディース）
ウォーキングタイプ（メンズ・レディース）
ビジネスタイプ（メンズのみ）
カジュアルタイプ（メンズ・レディース）
以下、タイプ別にご紹介します。
オリジナルのヒモタイプとマジックテープタイプ
バスケットボールシューズタイプのミドルカットデザインです。８回に及ぶ改良が重ねられたマッスルトレーナーの代表作で履き心地や耐久性に細やかな配慮がなされています。普通のシューズとしてはゴツく感じますがバスケットボールシューズと比べればおとなしめのシューズに感じられます。
ベーシックタイプ 女性用
ベーシックタイプ 男性用
安定感のあるデザインはちょっとゆったりしたシルエットのトレーニングパンツと併せて履くとなかなかカッコいいと思います。ミドルカットの部分はトレーニングパンツの裾に隠れてほとんど目立たないでしょう。
スポーティーなスニーカータイプなのでジーンズとの相性も良さそうです。ただし、ミドルカットで厚みのあるシューズなのでスリムなジーンズだと足もとが強調されすぎて履きにくいかもしれません。
マッスルトレーナー ベーシックのホワイトとあわせて
普通のジャージに見える人気のサウナスーツとマッスルトレーナーのコンビは見た目ふつうなのにものすごいダイエット効果！
参考お部屋着サウナスーツベルーナ
３０ＵＰダイエットシリーズのシェイプスーツ
マッスルトレーナーと同じく竹原慎二氏監修のサウナスーツ。マッスルトレーナーと一緒に用いられることを想定してデザインされており、ファッションの相性もバッチリ。やや高額であるがボクサーのトレーニングにも耐えうる素材とデザインにこだわったワンランク上の本格サウナスーツ。
竹原慎二氏監修 ３０ＵＰダイエット シェイプスーツ 男性用
竹原慎二氏監修 ３０ＵＰダイエット シェイプスーツ 女性用
ウォーキングタイプのマッスルトレーナー
カラーはグレーとネイビーとブラックがあります。メッシュ素材でできており、通気性は一番よさそうです。実際の試し履きでは、このウォーキングタイプが私の足には一番フィットした感じがしました。
ウォーキングタイプ 男性用
ウォーキングタイプ 女性用
ミヤタ マッスルトレーナー ウォーキング レディス
ミヤタ マッスルトレーナー ウォーキング メンズ
ケンコーコムのマッスルトレーナー各種
グレーはアースカラーなのでトレッキングシューズに見えます。グレータイプだと服装との相性はジーンズやベージュやカーキ色の綿パンなどとの相性が良いと思います。
ラフなカーゴパンツとマッスルトレーナのグレーのウォーキングタイプで近くの公園を散策するのもいいのでは。
参考カーゴパンツベルメゾン
マッスルトレーナー カジュアル
普段、茶色系統のシューズを良く履かれる方なら、そのまま違和感なく履けるデザインです。
ちょっと厚みのあるシューズなのでハイキングに行く時のようなアウトドア系のファッションともあわせやすいと思います。ただし、マッスルトレーナーでハイキングに行くのはちょっと無謀ですよ。
履き心地のよさでは足の甲の部分にベルトがついているウォーキングタイプやオリジナルタイプのほうが良さそうです。
マッスルトレーナーカジュアルはコーディネートの幅も広がる。
参考エディーバウアー
マッスルトレーナー ビジネス
このモデルは男性用しかありません。普通の黒のビジネスシューズですが、底が少し厚めです。
普段、細身のビジネスシューズを履かれている人はちょっと抵抗があるかもしれません。ゆったりめのズボンのほうが合わせやすいと思います。
男性なら黒の革靴タイプはスーツ以外でも幅広く着こなせるのでは
参考エディーバウアー
追伸・
マッスルトレーナーは両足分で約３ｋｇあるので、買って持ち帰るのは
少し大変そう。マッスルトレーナーが通販で人気がある理由のひとつかも
しれません。
こちらのサイトでマッスルトレーナーの各種が一覧で見れます。
ウォーキング百貨店 マッスルトレーナー各種
本気でウォーキングダイエットを成功させたい女性におすすめ
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